허리보호대 단점과 부작용, 올바른 착용법까지 한 번에 정리

 

허리 보호대는 자세 교정을 목적으로도, 허리 재활 목적으로도, 허리에 무리가 가는 일을 할 때에도 착용하고는 합니다. 허리 보호대를 착용하다 보면 부작용이 생길 수도 있겠다고 한 번쯤 생각해 보게 됩니다. 이 글을 통해서 허리 보호대의 단점과 장점을 알아보고 올바른 착용법까지 알려드리도록 하겠습니다.

허리보호대 단점과 부작용, 올바른 착용법

목차
1. 허리보호대 효과 및 장점
2. 허리보호대 단점 및 부작용
3. 올바른 허리보호대 착용법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 허리보호대 효과 및 장점

 

허리보호대 효과 및 장점

 

현대인들의 생활 습관으로 인하여 허리에 무리가 가는 경우가 매우 많아졌습니다. 그렇기 때문에 다양한 이유로 허리보호대를 찾고 있습니다. 허리 보호대는 허리를 지지하고 안정화시켜 허리 부상을 예방하거나 치료하기 위한 장비로서 주로 다음과 같은 상황에서 사용할 수 있습니다.

 

 

 

허리 부상 예방

일부 직업은 반복적인 허리 사용이 필요하거나, 허리에 부담을 주는 활동을 수행해야 할 수 있습니다.

이러한 상황에서 허리 보호대는 허리를 지지하여 부상을 예방하고 피로를 줄일 수 있습니다.

 

 

허리 부상 치료

이미 허리 부상을 입은 경우, 허리 보호대는 치료 과정을 지원하고 부상 부위를 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 일상 생활에서 허리에 가해지는 압력을 줄이고, 치료를 돕는 데 효과적일 수 있습니다.

 

 

자세 교정

잘못된 자세는 허리에 부담을 줄 수 있으며, 장시간에 걸쳐 자세를 잡는 것이 어려운 경우 허리 보호대를 착용함으로써 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.

 

 

운동시 부상 방지

일부 운동이나 스포츠 활동에서는 허리 부상을 방지하기 위해 허리 보호대를 착용하는 것이 권장될 수 있습니다.

이는 허리에 더 많은 지지를 제공하여 안정성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 허리보호대 단점 및 부작용

허리보호대 단점 및 부작용

 

허리 통증이 있다고해서 허리 보호대를 장시간 지속적으로 착용하면 허리 근육의 역할을 척추가 대신하게 되어 척추 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 허리 근육의 위축으로 이어져 허리 근육이 약해지고, 퇴행성 척추 질환 발병 가능성이 높아질 수 있습니다. 또한, 과도하게 압박하여 사용하는 경우에도 부작용이 발생합니다. 복압 증가 및 혈액순환 저하를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 허리보호대 착용시 발생할 수 있는 대표적인 부작용은 다음과 같습니다.

 

 

근육 약화

허리 보호대는 허리 근육의 일부 기능을 대신하고 허리를 지지해줍니다. 그 결과, 허리 근육은 사용되지 않고 약해질 수 있습니다.

 

의존성

너무 자주 허리 보호대를 착용하면 몸이 보호대에 의존할 수 있습니다. 이로 인해 허리 근육의 약화와 함께 일상적인 활동에 대한 의존성이 생길 수 있습니다.

 

피로도

장기간 착용하거나 너무 타이트하게 조임된 보호대는 피로를 유발할 수 있습니다. 또한 잘못된 착용은 피부 발진이나 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

척추 건강 위험

허리 보호대는 일부 척추 부분을 안정화하지만, 장기적인 사용은 척추의 자연적인 움직임을 제한할 수 있으며, 이는 척추 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

복부 압박

일부 허리 보호대는 복부에 압력을 가할 수 있으며, 장기간 사용 시 복부 혈액순환이 저하될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 올바른 허리보호대 착용법

올바른 허리보호대 착용법

 

허리를 삐었거나 통증이 느껴져 허리 보호대의 도움이 필요하다고 느껴진다면, 너무 꽉 조여서 착용하지 말고 조금 느슨하게 착용해야 합니다. 허리를 많이 사용해야 할 때 2시간에서 3시간 정도로 착용 시간을 제한하여 장시간 사용을 피해야 합니다. 과하지 않은 허리 운동을 병행하면서 착용하였을 때 더욱 효과적입니다.

 

 

1) 허리 보호대에 무조건 의지하지 않기.

 

2) 장시간 사용하지 말고 허리를 많이 사용할 때만 시간 제한을 둬서 착용하기.

 

3) 허리에 과한 압박이 오도록 꽉 조여 사용하지 않기.

 

4) 적당한 강도의 허리 운동을 병행하며 사용하기.

 

 

 

 

 

 

 

 

---

Editor  파랑키｜BLUE KEY